المشي
Walking
Walking is an activity, it is available to nearly everyone, it has remarkable health benefits for you, even if you don't exercise for a while.
It is pretty easy for everyone to go for a walk, we don't need heavy weight, or any gym instructor.
walking regularly is a protection from many types of diseases, such as obesity, diabetes, heart attack, cancer, knee pain, blood clot & so on.
It should be our first priority to walk on daily basis to get healthy.
المشي نشاط، و هو متوفر لكل شخص تقريبا، و لديها عديد من فوائد صحية ملحوظة بالنسبة لك، وإن كنت لا تقوم بالرياضة البدنية حتى لا للحظة.
من السهل لكل شخص الخروج لنزهة، لا نحتاج إلى الوزن الثقيل، أو إلى أي مدرب خاص.
المشي بشكل مستمر هي حماية من عديد من أمراض شتى، مثل البدانة، و السكر، و النوبة القلبية، و السرطان، و ألم في الركبة، و جلطة دموية
يجب أن يكون من أولوياتنا المشي يوميا، لنكون صحيحا قويا
